こんにちは。

ファーストデンルクリニックの平澤です。

 

 

 

それにしても暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?

 

 

 

私は先日の連休を利用して先輩歯科医との懇親をする目的に
鳥取県米子市で開催された全日本トライアスロン大会に
出場してきました。

 

 

実は私は岡山大学出身なので岡山からほど近い鳥取県に
トライアスロン好きな歯科医3名が集合するというものです。

 

 

競技中も何回も併走して、終了後は食事会で盛り上がりました。
もっとも疲れていてあまりお酒は飲めませんでしたが
逆に心のつながりは強くなったように感じます。

 

 

もちろん筋肉痛もあるのですが、それ以上に
最高気温が35度近くになった気候の中で
ずっと外に14時間いたので日焼けがひどく、そちらの方が
むしろ痛いぐらいです。

 

 

しかし、このようなある意味の極限体験すると
自分に体を使った健康実験になり勉強にもなりました。

 

 

暑い日の対策としては水分補給が言われますが、
日常生活では水で十分ですが体を動かすことが多い方は
電解質の補給も同時に行わないと足が攣りします。

 

 

電解質の補給は塩やスポーツドリンクが良いようです。
スポーツドリンクは甘いので口が飽きてくるので、
思い切って塩を飲んだほうが早く摂取できます。

 

 

今回も途中水ばかり飲んでいたときに足が攣りそうになりました
ので塩を補給して難を逃れました。

 

 

また終了後の食事会ではビールとイカ刺を食べただけで
何回も嘔吐しました。焼酎も一口で駄目でした。

やはりアルコールは体に良くないということです。


 

また食事は体にとって負担にもなります。

本当に体によいものであれば、体や胃が疲れているときにでも
摂取できるものです。

 

 

普段の食事もそういった観点から見直していきたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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 ドクター・スタッフは交代で勤務していますので
、医院の夏休みはありません。

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