こんにちは。歯科衛生士の真坂です。
今回は口臭についてです。
口臭が気になると思っている方も少なくないかと思います。
口臭の原因には様々ありますが
主にお口の中の汚れによるものが大きいです。
特に舌の汚れには気をつけましょう。
舌の上に白っぽい汚れはありますか？
それは舌苔というもので
細菌や食べかす、口の中の汚れが溜まったものです。
歯ブラシの毛先で舌を優しくこすってみると落とせますよ。
今は舌ブラシという舌専用のブラシもあります。
ただし舌をお掃除する時は
危険ですのでブラシをあまり奥まで入れないように注意して下さい。
また歯の汚れ＝歯垢なども口臭の原因となります。
特に歯と歯の間や歯と歯茎の境目
など細かいところの歯垢はフロスなどでしっかり落としましょう。
その他にも口臭は口が乾燥している時や
疲れている時に出やすいものです。
水分補給をこまめにしたり
なるべく疲れを溜め込まないようにしましょう。
また口臭があると感じている約3割の方は口臭を気にしすぎて
口臭がすると思い込んでいるという場合もあります。
あまり気にし過ぎないことも大切かも・・
でもしっかり歯磨きは頑張りましょうね♪
