□■■ ファーストデンタルクリニック健康メルマガ
■■■ 第48号
こんにちは。
ファーストデンタルクリニック、歯科衛生士の佐藤です。
インフルエンザ大流行です。
関西では半分以上の方がマスク着用に比べ、
東京の方は危機感がまだ薄いのかマスクをしている人の
割合が少ない気がします。
こればっかりは流行に乗るわけにはいかないので、
ファーストデンタルクリニックではマスクをして帰ろう月間です。
勉強されているお母さんから、
『虫歯は親から子供に移るのですか？』
とよく聞かれる事があります。
そうだとしたら、お母さんに虫歯が多いと赤ちゃんへの
影響、将来がとても心配ですね。
可愛い赤ちゃんが虫歯だらけになってしまい、
満足にご飯が食べられなくなってしまいます。
虫歯が移る、というより虫歯の原因のバイ菌が保育者から
感染します。
バイ菌が移ると、口の中が「虫歯になる」環境にはなり
ますが、感染してもしっかり歯磨きをしていれば、
虫歯は防げます。
赤ちゃんは生まれたその瞬間から多くの細菌に感染します。
人の口の中にはたくさんの細菌が住んでいると言われ、
これらの働きにより口の中の健康が維持されたり、
病気を引き起こしたりします。
例えばインフルエンザですね。
2～4歳頃にお母さん（保育者）から虫歯菌が感染する事が
多いそうです。
お母さんの口に菌が多いと子供も多くなるといわれています。
赤ちゃんが生まれたばかりだと忙しくて歯医者どころでは
ないかと思いますが、しっかり検診などで口の中のケアを
行って下さいね。
まだ関係無いという方もいつかのために覚えておいて下さると
嬉しいです！
まだまだ赤ちゃん話には、関係無い佐藤でした。
〓
【体調の悪いときには】
〓
ファーストデンタルクリニックの平澤です。
先週の日曜日トライアスロンの試合で雨の中、群馬県の
渡良瀬遊水地で泳ぎました。
ウェットスーツを着ていたのですが、とても寒い日だった為
泳ぎ終わった後は体はブルブルですっかり風邪を
引いてしまいました。
ここ数年風邪を引いていなかったので、妙な感覚でしたが
今日はおかげさまで大分よくなりました。
まだまだ気候の変化が大きい日が続きますが、このような時
にどのようにしておけばよいかお話します。
体調の悪くなったときにどのようにして回復力を高めるか?
キーポイントは消化です。
食べるということは体力がつくと考えられがちですが
、短期的にで考えると消化することによって体力が
奪われることになります。
風邪を引いたときに、食欲がなくなった経験はありませんか?
食欲がなくなるというのは、自分の体が消化による
エネルギーを防ごうとしようとしているのです。
ですので意図的に回復力をあげるときには、食事を少なく
する、もしくは消化の悪いもの(肉・魚・酒・甘いもの)を
避けるとよいのです。
また体の中にある余計なものを排出する意味で、ミネラル
ウォーター等を大量に飲むことはとてもいいです。
特に風邪を引いたときなどは体温を下げる意味でも、
とても効果的です。
1日４～6リットルを目標に飲みましょう。
最初はトイレに頻繁に行きたくなりますが、それだけ
余計なものが排出されていると考えると嬉しくなりますよ。
また朝食を抜く、もしくはフルーツだけにするという方法も
効果的です。
この話をすると長くなってしまうのですが、興味のある方は
「フィット・フォー・ライフ」という本を読んでください。
