─────────────────────────
□■■ファーストデンタルクリニック健康メルマガ
■■■ 第41号
■■■ http://www.first-dc.com/
─────────────────────────
〓
【キシリトールチョコの秘密】
〓
こんにちは。
ファーストデンタルクリニックの平澤です。
13、14日とバレンタインデーということで当院衛生士の
手作りキシリトールチョコのプレゼントを行いました。
食べても虫歯の原因にならないチョコです。
実はその秘密はキシリトールシュガーにあります。
よくキシリトールを使ったガムなどが市販されていますが、
ご自宅で料理等にも使えるように粉状にしたキシリトールが
販売されています。
通販になりますが「ニルシュガー」と検索してみて下さい。
カロリーも少なくダイエットにもいいですし、虫歯も
予防できます。
砂糖に代えて使うだけですのでとても手軽です。
〓
【ダイエットに効く…】
〓
ファーストデンタルクリニック様 こんにちは。
歯科衛生士の佐藤です。
温かかったり寒かったり、そんな日々が続きます。
体調は崩されていませんか？
花粉が飛んでいます！辛い時期が来ました。
私は鼻も目にも花粉症の影響を受けるので、すでに
とても辛いです。
花粉が飛ばずに済むなら、ずっと寒いままでもいいです。
しかし確実に春は来ます。
ずっと避けてきたのですが、今年からマスクデビュー
しようかと思います。
満腹感は食事を初めて15分経たないと感じないそうです。
早食いの人は満腹を感じる事無くどんどん食べてしまいます。
消化にもよくないです。
だから太りやすいと言われているのかもしれないですね。
よく噛んで食べるという事は虫歯予防になります。
よく噛むと唾液がたくさん出て、お口の中が洗われます。
唾液はお口の中の洗浄作業をしているので、
虫歯予防にとても効果的です。
よく噛んで時間をかけてお食事をとるという事は、
ダイエットにも虫歯予防にもなります。
ぜひ、意識してお食事をしてみてください！
寝ている時は唾液があまり出ないので乾燥しやすくなり、
虫歯になりやすい状態になってしまいます。
それに加え綺麗では無い状態で寝てしまうと更に
良くないです*。
寝る前にはしっかり歯を磨きましょう。
