年の瀬マラソン　走ってきました!

　ファーストデンルクリニックの平澤です。

　今日は所沢の航空公園の「年の瀬マラソン」に
参加してきました。

　この大会は1周3.25キロを13周回します。

　1周15分半(5キロ24分)ペースで3時間22分を目標にしました。

1周目15:04　暖かいせいか思ったより体が動く。
2周目15:03　給水は毎周しました。
3周目15:16　少しペースを戻して約10キロ通過。
4周目15:44　普段あまり食べない朝食(パン2個)が胃に重く感じるように。
5周目15:44　胃は重いが、エネルギー補給のためゼリー飲料を無理に飲む。
6周目15:55　約20キロ通過。すでに足に疲れが出始める。
7周目15:59　半分経過にやや安心感
8周目17:23　トイレに行く。公園内なのでトイレで待たないのも特徴。
9周目16:54　約30キロ通過。かなり足に疲れが出てペースダウン。5キロ26分ペース
10周目17:19　あと4周と自分で励ます。
11周目19:08　足がつりだす。すこしでもスピードをあげるとつりまくる。
12周目18:37　3時間半も切れそうになくなる。5キロ29分ペース
13周目19:36　ラストスパート掛けようとするも足がつりまくり、どうにもならない。結構抜かれる。悲しい。。。
　
結局3時間37分と目標の+15分オーバーでした。

　8周目からペースが落ちだし11周目からはつりまくって、
ゴール後も着替えようとすると足がつるので着替えをやめて、
そのままウインドブレーカーをはおって帰りました。。。。

　それにしてもこんなにつるのは初めてです。

　先日の大田原マラソンよりタイムは良かったですが、
体は全く動きませんでした。。。

　どうしてつるんですかね??????

　ネットで調べるとストレッチとかバナナとかありますが、
ナトリウムやマグネシウムが足りなくなるという説が、
気になります。

　次回は、勝田全国マラソンですがそのときはそれ系統も
補給してトライしてみます。