大田原マラソン

　
　こんにちは。ファーストデンタルクリニックの平澤です。

　今日は栃木県の大田原マラソンに参加して来ました。
このマラソン大会は制限時間4時間という一般大会の中では
一番レベルの高い大会です。

　しかし、周回コースで走りやすいとも言え思い切って
今回初めて走りました。

　まず違うのはスペシャルドリンクが6箇所も置けるということ。
一般大会で置けるところはまずありません。しかし、自分の
好きなものが置けるということで、とても良かったです。

　スペシャルドリンク提出が遅く、25と35キロに置かしてもらいました。
運営コストもかからないのですから、他大会でも検討して欲しいです。

　そしていわゆるランパン・ランシャツ(テレビで走っている
トップ選手のウェア)姿が多かったです。

　結果は３時間４５分の自己ベストでした。

５キロごとのラップタイムは、
５キロ26:40　始めの2キロまでは渋滞でペース上がらず。
10キロ25:12　ペース取り戻す。10キロまで給水なくスポンジで水分補給。
15キロ25:42　暑いが、日陰では風を涼しく感じる。
20キロ26:49　この区間は上りとカーブが多くペース落ちる。
25キロ26:22　1周終えて急に足が重くなる。
30キロ26:28　25キロのスペシャルで足は復活。落ちてくる選手を抜いていく。
35キロ26:43　足は痛いが体は動く、今後を考えるとペースアップためらう。
40キロ28:26　35キロスペシャル補給するも38キロから急に動くなる。キロ6分でしのぐ。
42キロ12:30　何とか5分半に戻すがラストスパートあまり効かず。

　フルマラソンは何回か走っていますが、歩かずに完走できたのは2回目。
初めて最後まで力走できたと思います。

　まだまだフルマラソンは深い。

これまでのマラソン出場歴
2005-6シーズン　谷川ハーフ、多摩川フル
2006-7シーズン　川崎フル、森林公園ハーフ、荒川フル　
2007-8シーズン　新春30、上里乾武ハーフ、富士100、喜多フル
2008-9シーズン　年の瀬フル、多摩川フル
2009-10シーズン　世田谷246ハーフ、大田原ハーフ

抜けているものもあるかもしれませんが、フル7戦目のようです。

　自分なりのコツとして、
●栄養補給を5キロごとにゼリーでする。
●イーブンペースで完走できるぐらい、始めはゆっくりめで30キロからは
ペース落とさずに。

　今後はスピードアップに取り組みたいと思います