プチ断食1日目

　こんにちは。

　ファーストデンタルクリニックの平澤です。

　実はかねてから興味のあった「断食」にチャレンジ
中です。

　すでに28時間ほど続けています。

　断食に興味が出たのは尊敬する方がインドで断食1週間
したと聞いて、色々調べ始めました。

　すると断食によるデトックス効果や胃腸が休む効果に
加えて、多くの宗教で断食が聖なる儀式として扱われている
ことを知り、実行するに至りました。

　何よりダイエットというと何かカッコ悪いですが、
「断食」というとカッコイイ感じがしません?

　断食といっても、見方を変えれば「食べないだけ」なので
特別な断食道場に行かなくても、出来るのではないかと
思っています。

　今回は初めてなので50時間、丸2日間の予定です。

　最終的には7日間するといいらしいのですが、そうなると
仕事のない時期でないと心配なので、生活に影響のない
範囲で少ない日数から徐々に増やそうと思います。

　
　体の変化を記録します。

　18時間経過したところで、熱いお湯を飲もうとしたのですが
食道と胃が弱っていてダメでした。

　野菜ジュース他は全く大丈夫です。

　26時間経過して自宅まで1キロ強走ったのですが、足取りは
軽かったですが、濡れたところで転倒しました。。。

　反射神経は弱ったかもしれません。

　体重を量ってみるといきなり1.5キロダウン。ダイエットに
即効性はあります。そりゃそうだ。食べてないんだから。
これで痩せてなかったらどうなるんだろ。

　後は明日に二食抜くのですが、いつも朝はほとんど
食べていないので、一食抜きだけの感覚です。

　感情としては「腹減った。。。」　当たり前か

　頭の中はむしろ冴えている感じです。消化による
エネルギーロスがないせいかもしれません。

　今回、仕事のある日を選んで断食をした理由としては、
その方が仕事に集中したりして気が紛れていいかなと
思ったからです。

　もちろん手術などのない日程を選んでいます。

　体調急変時用にレース用の高カロリーゼリーを用意しています。
一口飲めばおにぎり1個分の栄養が取れるので、トライアスロンの
レースで愛用している飲み慣れたものです。

　また明日ご報告したいと思います。