運動の目標に大会出場を

　こんにちは。世田谷区の歯科ファーストデンタルクリニックの平澤です。

　年末から同級生の歯科医仲間が入院しました。昨年だけで先輩後輩合わせると4人の歯科医が入院したことになります。

　私の場合、いたって健康で定期的に健康診断を受けているのですが中性脂肪などは低すぎて引っかかるぐらい健康です。

　病気の原因はいろいろあると思いますが、やはり健康維持には「運動」「栄養」「休養」の3大要素は欠かせないと言えます。

　私の場合ここに「歯の治療」を加えたいのですが、その中でも特に難しいのが「運動」といえます。

　「学生時代はよく運動したのですが、今は仕事が忙しくてなかなか運動もできず、楽しみはお酒を飲むことです」とはよく聞く話ですが、健康に悪いことばかりしているストーリーです。

　定期的な運動といってもなかなか続かないもの。

　私がお勧めしたいのが「大会出場を目標にする」ということです。

　たとえば、思い切って●月○日のマラソン大会エントリーしてみてはいかがでしょうか?　それにあわせるように運動を始めると意外に楽しく、結果として継続するものです。

　ぜひ試してみてください。