肉体の進化

　こんにちは。平澤です。

　健康で実践が難しいのが「運動」ですが、私の場合マラソンをメインにしています。

　　今日はハーフマラソンのレースを走ってきたのですが、なななんと高校生の時のタイムを更新してきました!!!

　それも１年半前までは一番嫌いな運動が長距離走だったことを考えると、昔を知っている友人には信じられないことだと思います。

　今年の目標としてフルマラソン４時間切りがあるので、今日の目標はハーフなので２時間切りです。

　走ったところは、クネクネでアップダウンがきついクロスカントリーのようなコースでした。

　なんとか２時間切れそうだーと思って走ってみてビックリ。

　なんとコースがハーフ+600mもあるんです。

　自分のGPS付きの時計で測ったので間違いないです(短くでることはあっても、長くなることはない)。非公認コースなので仕方ない?

　600mといえば３分ちょっとかかります。

　おかげでゴールタイムも２時間３分とわずかにオーバー(涙)。

　今度は３月のフルマラソン大会に出ますので、リベンジしてきます。


　ここでマッタク走れない方にも簡単に走れるようになるポイントをご紹介します。

　　一流のランナーでもゼーゼー言うようであれば、オーバーペース!!

　息がすこしだけ乱れるぐらいに走りましょう。

　ほとんど歩くぐらいのペースになりそう??。

　大丈夫です。そのペースで走ることでじょじょに体力がつくんです。