最新記事
カテゴリー
アーカイブ
名古屋インプラントセミナー
こんにちは。平澤です。
18日の日曜日に名古屋でインプラントセミナーに参加してきました。
わざわざ名古屋に行ったからには、名古屋の夜を満喫するべく同級生に13年ぶりに電話して再会したのでした。
お酒を飲まない友人といったのは名古屋名物「ひつまぶし」の名店。
「ひつまぶし」とは細かく切ったうな丼を、始めはそのまま、次に薬味で、最後にはお茶漬けで食べるというもの。
3杯もうなぎを食べるなんてと思ったのですが、さすが名店。あっさり完食できました。
次には名古屋で一番有名な喫茶店「コメダ珈琲」
コメダではなんと言っても「シロノワール」
「シロノワール」とは直径20センチもあるアツアツのデニッシュパンにソフトクリームが乗ったもの。
さすがにひつまぶしの後にはきつかったですが、ここでも何とか完食しました。
しかし、うな丼大盛りとおっきなパンを食べたのに、まだまだ食欲があるのです。
よく考えたらこの夕食は、全く野菜が入っていません。なので体が必要とする栄養素が少ないので、体が栄養素を欲しがっているのです。
たまにジャンクフードを食べると、お菓子の袋全部など普段食べないような量を食べてしまうことがあります。これと全く同じ原理ではないでしょうか?
明日から健康生活に戻ります。でも、久しぶりに会った同級生と名古屋名物は楽しかったです。
肉体の進化
こんにちは。平澤です。
健康で実践が難しいのが「運動」ですが、私の場合マラソンをメインにしています。
今日はハーフマラソンのレースを走ってきたのですが、なななんと高校生の時のタイムを更新してきました!!!
それも１年半前までは一番嫌いな運動が長距離走だったことを考えると、昔を知っている友人には信じられないことだと思います。
今年の目標としてフルマラソン４時間切りがあるので、今日の目標はハーフなので２時間切りです。
走ったところは、クネクネでアップダウンがきついクロスカントリーのようなコースでした。
なんとか２時間切れそうだーと思って走ってみてビックリ。
なんとコースがハーフ+600mもあるんです。
自分のGPS付きの時計で測ったので間違いないです(短くでることはあっても、長くなることはない)。非公認コースなので仕方ない?
600mといえば３分ちょっとかかります。
おかげでゴールタイムも２時間３分とわずかにオーバー(涙)。
今度は３月のフルマラソン大会に出ますので、リベンジしてきます。
ここでマッタク走れない方にも簡単に走れるようになるポイントをご紹介します。
一流のランナーでもゼーゼー言うようであれば、オーバーペース!!
息がすこしだけ乱れるぐらいに走りましょう。
ほとんど歩くぐらいのペースになりそう??。
大丈夫です。そのペースで走ることでじょじょに体力がつくんです。
