パーフェクト野菜生活

　食生活は大切で、体内の浄化という意味から野菜のメニューは欠かせない。

　理想的には朝は水とフルーツのみ、昼夜は野菜と穀物一品のみというものですが、家でも外でもこれだけではメニュー的に食事出来なかったり、物足りなくなったりする。それでなかなか完全には守れない。

　今日は休みなので厳守できるかチャンレンジしてみた。

　朝のフルーツはグレープフルーツしかなかったので物足りない。早速、24時間営業の西友まで車を飛ばし、フルーツと水ゲット。

　昼は外食。サイゼリアへ。ここはイタリアンだが意外にも野菜メニューが充実している。アスパラサラダ、ミネストローネ、コーンと青豆、ポテトグリルはダブルで。パンやパスタはあえて無しにした野菜のみメニューだ。ポイントは物足りなさをポテトグリルで補っている点です。

　これだけ食べても満腹感はあるが、体が軽い。

　お酒を自宅で飲まなくなって既に3ヶ月以上たつが、なぜか飲み会に誘われることが多い。8月はなんと7回も。今月もすでに1回予定あり、心配です。

　この健康法はジェームススキナーの「成功の９ステップ」で推奨しているものです。１１月にはセミナーを受講します。どれだけパワーアップできるか楽しみです。